Comment intégrer de nouvelles habitudes dans votre vie : Guide du débutant

 


Prendre de nouvelles habitudes peut être un défi. Qu'il s'agisse de modifier votre mode de vie ou de briser vos vieilles routines, cela demande beaucoup de travail. Heureusement, l'intégration de nouvelles habitudes dans votre vie ne doit pas être si difficile. Après tout, nos anciennes habitudes ne sont pas toujours les plus agréables pour nous. Et pourtant, les conserver n'est bénéfique pour personne à long terme. Voyons comment vous pouvez commencer à intégrer de nouvelles habitudes dans votre vie quotidienne dès aujourd'hui.

 

 

Suivre ses habitudes

Le conseil le plus important lorsque vous essayez d'intégrer de nouvelles habitudes dans votre vie est d'en garder la trace. Vous ne pouvez pas changer vos habitudes si vous n'êtes même pas conscient de ce que vous faites, alors assurez-vous de noter ce que vous faites et quand. Ainsi, vous pourrez voir exactement comment vous progressez et vous pourrez également identifier vos éventuelles lacunes. Vous devez également garder une trace de vos habitudes afin de pouvoir procéder à des ajustements si nécessaire. Par exemple, si vous essayez de boire plus d'eau mais que vous ne buvez que le soir, vous devez en être conscient afin de pouvoir modifier vos habitudes en conséquence.

 

Ne sautez pas les premiers jours d'une nouvelle habitude.

Si vous essayez de mettre en place une nouvelle habitude, il est important de ne pas sauter les premiers jours. Il est important de choisir un nouveau jour pour commencer une nouvelle habitude, mais vous devez également vous assurer que vous êtes dans un bon état d'esprit. Si vous êtes déjà dans votre nouvelle routine et que vous avez déjà commencé, vous devriez pouvoir choisir un autre jour. Si vous essayez toujours de choisir un jour, vous devriez choisir un jour où vous savez que vous aurez plus de temps. C'est particulièrement important lorsque vous essayez de prendre de nouvelles habitudes en matière de fitness. Pourquoi ? Parce que les nouvelles habitudes ont tendance à être plus difficiles lorsqu'il s'agit de fitness. Il est important que vous choisissiez un jour qui sera plus facile pour vous, ou que vous demandiez à quelqu'un d'autre de le faire pour vous, afin de ne pas avoir à le faire tout seul.

 

Trouvez de nouveaux moyens d'être productif

Vous n'avez pas à rester assis et à attendre que les vieilles habitudes disparaissent. Au contraire, vous pouvez trouver de nouveaux moyens d'être productif. Il peut s'agir de tenir un journal, de lire, de suivre des cours en ligne ou de faire d'autres activités qui vous aident à faire avancer les choses. Vous pouvez également associer vos nouvelles habitudes à vos habitudes existantes afin d'avoir un point d'appui. Par exemple, si vous essayez d'écrire davantage, la tenue d'un journal peut être un excellent moyen d'y parvenir. Vous pouvez aussi l'associer à l'habitude d'utiliser Pinterest ou d'effectuer d'autres tâches en ligne, comme des recherches sur le Web.

 

Créez une routine pour votre nouvelle habitude

Les nouvelles habitudes sont souvent associées à de nouvelles routines, c'est pourquoi c'est une partie si importante de l'intégration de nouvelles habitudes dans votre vie. Si vous essayez d'ajouter une nouvelle routine d'exercice à votre vie, vous allez vouloir l'intégrer à votre routine quotidienne. Vous aurez ainsi plus de chances de vous y tenir. Si vous pouvez créer une nouvelle routine autour de votre nouvelle habitude, vous serez plus enclin à la suivre. Par exemple, vous pouvez intégrer 30 minutes d'exercice à votre routine chaque matin. Vous pouvez également combiner votre nouvelle habitude avec votre routine existante. Par exemple, si vous essayez de boire plus d'eau, vous pouvez créer une routine autour de cette habitude. Par exemple, vous pouvez programmer votre téléphone pour qu'il vous rappelle de boire un verre d'eau toutes les heures. Vous pouvez aussi placer votre bouteille d'eau sur votre table de nuit pour qu'elle soit prête à votre réveil. Vous pouvez également créer des routines autour d'autres habitudes que vous souhaitez intégrer dans votre vie, comme l'écriture.

 

Conclusion

Il est important de se rappeler que les nouvelles habitudes ne sont pas quelque chose que vous pourrez faire par magie. Au contraire, vous devrez travailler dur pour opérer ces changements. Cependant, en utilisant les conseils de cet article, vous pouvez commencer à intégrer de nouvelles habitudes dans votre vie. N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin de tout changer d'un coup. Concentrez-vous plutôt sur une ou deux habitudes à la fois pour ne pas vous laisser submerger. Et même si cela peut être difficile, il est important de se rappeler que vous pouvez effectuer ces changements. Avec un peu d'effort, vous pouvez changer la façon dont vous abordez vos habitudes et votre mode de vie.


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